MUSICA E DESEMPENHO NA CORRIDA

As músicas são uma excelente fonte de inspiração para os atletas. Elas realmente dão aquela força extra durante os treinamentos.

Os benefícios que trazem são comprovados por estudos. Veja só o que elas proporcionam:

- Manutenção do ritmo;
- Menor percepção do esforço;
- Menor frequência cardíaca;
- Menor concentração de ácido láctico (portanto, menos fadiga);
- Aumento da resistência muscular;
- Aumento da satisfação e da autoestima.

O cenário onde há corredores e música sempre apresenta uma performance melhor. Quando comparamos apenas o corredor sozinho com e sem música, quando há música, a performance melhora.

Mas é importante que essa música tenha empatia com você, que desperte fortes emoções! Não adianta apenas colocar uma música qualquer. Por isso capriche na sua “playlist” (lista de músicas)!

Além disso,  fique esperto! Ao ouvir música, você estará desatento aos barulhos da rua (bicicletas, outras pessoas, carros, etc), e isso pode facilitar acidentes. Procure deixar um dos ouvidos livres e em um volume não muito alto, pois além dos riscos de acidente,
também não é saudável aos nossos ouvidos (pode causar surdez.

E já que estamos falando de música, nada melhor do que curtir um som,  A H+ Assessoria & Consultoria Esportiva disponibiliza gratuitamente uma de suas 
(Musics Runs H+) CD Gratuitamente para Download

Ritmo 140 Bpm (Batimentos por Minuto) ideal para um ritmo forte de Caminhada ou Ritmo Run

Fonte:Globo.com

E.Porfirio-Treinador H+ Assessoria & Consultoria Esportiva

Download acesse o Link abaixo

http://uploading.com/files/get/5em431c8/Music%2BRun%2BH%252B%2BAssessoria%2Be%2BConsultoria-140bpm%2BCD%2B1.rar